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减肥秘方“烤柚子”
2022-11-19

米卡最近连收到三封“求救”邮件,一位来自山西的坊蜜——美人蕉说,她要在两个月后拜见未来公婆,但是她却在春节之后的两个月里爆肥15斤,小腹和腰部赘肉横生,偏偏见面的时间又刚好是夏天,想穿件遮肉的衣服都不行。她希望米卡能推荐一个简单的,有效的,又不会令她肤色暗淡的减肥方法。

米卡当时就推荐了新才知晓的“烤柚子”减肥法。

这不,几个月过去了,她已经顺利减肥成功,也把使用感受反馈给了米卡。米卡在这里公布给大家,希望大家都变得瘦瘦的,美美的。

一 降糖消脂烤柚子

材料:柚子1个,食用油5ml。

制作:1.将整个柚子冲洗干净,用纸巾擦干备用:2.大火将炒锅烧干,加食用油后动摇炒锅,将食用油均匀分布在炒锅内,3.把柚子放进去,用小火加热,并用铲子不停地翻炒,炒至微焦,柚子冒热气并伴有柚子皮香味即可。

食用:正餐8分饱,在餐后10分钟食用2-3瓣即可。

效果:起到降糖降脂作用,特别是在餐后10分钟食用,其效果更加明显。每天三餐后10分钟均要食用,连续食用10天后,体内脂肪减少,体重开始下降,身体变得轻盈,坚持使用一个月,能轻松甩肉20斤。

温馨提示:

如果嫌炒柚子麻烦的话,可以将柚子直接放于火上烤,用微火,烤至皮发黄发干即可。烤的时候要注意控制温度,还有要注意翻一下柚子,以免烤焦。

二 控制食欲烤柚肉茶

材料:烤柚子2瓣,蜂蜜少量。

制作:1.取出烤柚子肉,掰为小块;2.入杯中,加沸水冲泡1分钟:3.加蜂蜜拌匀即可。

食用:每日或隔日代茶饮。

效果:柚子中发挥减肥作用的原因是它含有丰富的果酸,能够有效地刺激胃肠黏膜,影响人体吸收营养物质,对于抑制亢性食欲非常有利。

这款柚肉茶在有效控制食欲的同时,还能起到很好的消脂作用,同时还具有排毒作用,能起到美容效果。连续食用2周便可以明显见效。

温馨提示:

柚肉茶在饭前饮用效果更佳!但切记不要冰着喝,这样不仅会失去减肥的效果,还会对胃造成一定的负担。

三 安眠瘦腿烤柚皮浴足

材料:1个柚子的量的烤柚皮,沸水适量,泡脚盆一个。

制作:将烤柚皮掰小块,放于泡脚盆中,加沸水,待水凉到适合的温度。

用法:睡前浴足10分钟。

效果:柚皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质,具有抗氧化活性作用,可以降低血液的黏稠度,减少血栓的形成,对脑血栓、中风等脑血管疾病都有较好的预防作用,尤其适合中老年人食用。柚皮所含的丰富果胶,不仅美容养颜,还可预防动脉粥样硬化。

烤柚皮泡脚能有效放松身体,还能促进睡眠,同时对瘦小腿效果比较明显。每天睡前泡脚10分钟,坚持10天见效。

温馨提示:

柚皮最好是用手撕的哦。因为这样能让柚皮里面的精华更多地渗透到水中,发挥更大的功效。